Mój trening

Poniedziałek:

-Gra w piłkę 3vs3itd. - czas nieograniczony

-Bieg kondycyjny 10,5km

Wtorek:

-Trening w klubie

-Gra w piłkę 3vs3itd. - czas nieograniczony 

Środa:

-Gra w piłkę 3vs3itd. - czas nieograniczony 

Czwartek:

-Trening w klubie

-Gra w piłkę 3vs3itd. - czas nieograniczony 

Piątek:

-Gra w piłkę 3vs3itd. - czas nieograniczony  

-Basen (koordynacja)

Sobota:

-Odpoczynek

Niedziela:

-Mecz ligowy/wolne

Dystanse biegowe, jedno okrążenie które robię ma 1,5 kilometra. 

1,5km x 1 = 1,5 km [biegałem]

1,5km x 2 = 3 km [biegałem]

1,5km x 3 = 4,5 km [biegałem]

1,5km x 4 = 6 km

1,5km x 5 = 7,5 km

1,5km x 6 = 9 km

1,5km x 7 = 10,5 km [biegam]

Ogólnie nie preferuję żadnego planu treningowego. Grać, grać i jeszcze raz grać ile tylko możecie.